Quantas vezes você já ouviu alguém dizer com orgulho: “Ah, onde eu deito, eu durmo!”? À primeira vista, isso pode parecer sinal de um sono de boa qualidade. No entanto, essa facilidade para adormecer pode esconder algo sério: tanto a privação de sono quanto distúrbios de sono, como a apneia do sono.
A privação de sono ocorre quando dormimos menos horas do que o necessário para que o corpo e o cérebro se recuperem adequadamente. Isso leva a um débito de sono, fazendo com que a pessoa “apague” assim que encontra uma oportunidade de repousar. Já a apneia do sono é um distúrbio de sono caracterizado por interrupções repetidas na respiração durante a noite, impedindo o sono profundo e restaurador. Como consequência, o cérebro recebe menos oxigênio e o corpo se mantém em estado de alerta, mesmo dormindo.
Muitas pessoas com apneia do sono nem imaginam que têm o problema. Os principais sinais de atenção incluem roncos intensos, engasgos ou pausas respiratórias observadas por alguém, acordar cansado mesmo após várias horas de sono, dores de cabeça matinais, sonolência ao longo do dia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Com o tempo, a apneia do sono aumenta o risco de hipertensão, doenças cardíacas, obesidade, dores intensas, diabetes tipo 2 e até depressão.
É importante destacar que dormir não é apenas uma pausa para o corpo. O sono de qualidade é um processo ativo e essencial para o equilíbrio do organismo. Durante o sono, consolidamos memórias, regulamos hormônios, fortalecemos o sistema imunológico e mantemos o metabolismo funcionando adequadamente. Sem esse processo, todo o corpo sofre. Portanto, se você se identifica com esses sintomas ou conhece alguém que vive cansado, vale a pena investigar. O diagnóstico da apneia do sono pode ser feito por meio de exames como a polissonografia, e o tratamento adequado pode transformar a qualidade de vida.
Dormir bem não é sinal de preguiça. É sinônimo de saúde, energia e prevenção de doenças. Fique atento aos sinais um sono de qualidade pode ser o melhor remédio para uma vida mais saudável e equilibrada.