Jair Rodrigues Garcia Júnior

Sim, há muitos médicos, nutricionistas, enfermeiros e fisioterapêutas que, além de recomendar [Leia Mais]

Atire a primeira maçã quem nunca tentou perder o excesso de peso, mesmo sendo apenas 2 a 4 kg que deixam a [Leia Mais]

Corriqueiramente observamos idosos de 70 anos ou mais com dificuldades para subir degraus, levantar-se da cadeira e at&e [Leia Mais]

Muito se fala das proteínas de boa qualidade de alimentos como ovo, frango, leite e das proteínas dos supl [Leia Mais]

Sedentário é aquele que não aprecia comportamentos de se levantar, andar de um lado ao outro, subir [Leia Mais]

Alguns alimentos podem ser consumidos em quaisquer das refeições do dia e de diferentes formas. Podem ser [Leia Mais]

Alguns adultos nunca tiveram a satisfação de atravessar uma piscina nadando. E, sequer quando crianç [Leia Mais]

Rotina é algo que nem todos gostam, porém é uma necessidade para manutenção do equil& [Leia Mais]

Para muitos profissionais de saúde e para população em geral, quando se trata de exercício f [Leia Mais]

Enquanto o conceito de pandemia chegou ao conhecimento popular pela razão óbvia de se viver uma delas na p [Leia Mais]

Artigo da revista científica Science de 2012 tinha o título curioso de “Irisina, acenda meu fogo&rdq [Leia Mais]

A medida de quanto dependemos de nosso sistema nervoso central (SNC, cérebro) nas 24h do dia é dada pelo s [Leia Mais]

Viva hoje, mas lembre-se do passado e pense no amanhã. Em nossa cultura, o “viva hoje” realmente vem [Leia Mais]

A pandemia da COVID-19 é a preocupação dominante neste ano, contando 53 milhões de infectado [Leia Mais]

Vivemos tempos nos quais convivemos com profissões curiosas e mesmo impensáveis há apenas uma d&eac [Leia Mais]

Num país com 55% dos adultos na faixa de sobrepeso (IMC > 25 Kg/m2), há milhões de pessoas preoc [Leia Mais]

Suas células do sistema nervoso precisam de energia para desempenhar suas importantes funções. Em s [Leia Mais]

O câncer de mama representa 24% de todos os casos nas mulheres e em 2020 são estimados 43,7 casos para cada [Leia Mais]

Apesar de haver muitos praticantes regulares de exercício físico, considerando a população c [Leia Mais]

Nosso sistema imunológico é incrivelmente eficiente e nos protege ininterruptamente de muitos agentes caus [Leia Mais]

Para executar de forma proficiente várias das atividades corriqueiras em nossa vida, precisamos praticar, aprimor [Leia Mais]

  Envelhecer todos nós vamos. Mas como? Sendo bem pragmáticos, nascemos e já começam [Leia Mais]

Em muitos casos o problema é evidente e não há dificuldade em identificá-lo. Um destes casos [Leia Mais]

Nas academias de musculação é muito comum o levantamento de pesos livres e de peso fixados em equip [Leia Mais]

Somos o resultado da combinação dos genes com o ambiente e atitudes que tomamos. A hereditariedade (genes [Leia Mais]

Entre os brasileiros adultos 54% estão com sobrepeso (IMC > 25 m/Kg2) e 19% destes são obesos (IMC > [Leia Mais]

A fisiologia é uma ciência fascinante na qual se desvenda o funcionamento dos órgãos e sistem [Leia Mais]

Já há duas décadas tem sido amplamente disseminado que as pessoas que praticam exercício pre [Leia Mais]

O medo da violência e a ampla utilização de eletrônicos contribuíram para “tirar [Leia Mais]

O suco de laranja é uma bebida comum para consumo no café da manhã e demais refeições [Leia Mais]

O exercício físico é uma condição catabólica, pois há secreç&ati [Leia Mais]

  Movimentar o corpo e deslizar na água por meio da ação coordenada e harmoniosa dos bra&cc [Leia Mais]

Você acreditaria se eu dissesse que você pode ficar duas semanas ou mais ingerindo apenas água, sem n [Leia Mais]

O inverno chegou. Vista uma blusa e conte também com o efeito termogênico (produção de calor) [Leia Mais]

Diagnóstico médico de dislipidemia, ou seja, colesterol, LDL e triglicerídeos altos, em geral, tr&a [Leia Mais]

Começamos a viver a flexibilização do isolamento social, porém mantendo restriç&otild [Leia Mais]

Por que perder o excesso de peso é tão difícil para maioria dos sobrepesados? Entre os brasileiros [Leia Mais]

“Você come” ou “você se alimenta”? Para muitos não há diferença [Leia Mais]

Quem está habituado a correr, já teve a sensação de dificuldade no início do esfor&cc [Leia Mais]

 Alguns profissionais e estudantes já estão próximos de completar 60 dias em casa, em atendime [Leia Mais]

  Os músculos precisam de estímulos que vão além das tarefas do cotidiano. Os movime [Leia Mais]

Você se lembra da sensação de sono, menor disposição para trabalhar, para os exerc&iac [Leia Mais]

Nossas células precisam de combustível ininterruptamente, pois nunca podem parar. Em geral, as célu [Leia Mais]

Certamente, há pessoas que estão com saudade da academia, dos equipamentos, dos pesos etc. Também d [Leia Mais]

Metabolismo é o conjunto de todas as reações químicas que se processam ininterruptamente no [Leia Mais]

No corpo há dois tipos celulares que contém gordura, as células adiposas brancas e as marrons. Sabe [Leia Mais]

A doença de Alzheimer é a demência mais comum (70%) e atinge 50 milhões de pessoas no mundo, [Leia Mais]

Talvez já tenha acontecido com você, um parente ou amigo a situação de, por necessidade, sair [Leia Mais]

Foram três meninos que passaram pela infância, alguns anos atrás, e a aproveitaram de forma ativa e c [Leia Mais]

Segredo do ganho é utilizar o princípio da sobrecarga

O mais potente termogênico

Sobrepeso em crianças não brincadeira  No último trimestre no útero e no primeiro an [Leia Mais]

 Aumente suas defesas praticando exercícios

Todos estamos cientes da necessidade diária de proteínas, as quais estão presentes em diferentes al [Leia Mais]

Fitness e wellness são termos dos EUA que significam praticante de exercício bem condicionado e praticante [Leia Mais]

Anabolismo significa produção de moléculas, isto é, juntar moléculas pequenas e forma [Leia Mais]

Desinibição e euforia, depois apatia e depressão. Algumas das contradições do á [Leia Mais]