Jair Rodrigues Garcia Júnior

De acordo com dados dos IBGE, cerca de 47% dos brasileiros adultos são sedentários. A OMS, por sua vez, es [Leia Mais]

Um dos grandes equívocos observados nas academias (há vários) está relacionado à impo [Leia Mais]

Faz parte da cultura do brasileiro exaltar que está “correndo atrás” de melhor rendimento fina [Leia Mais]

Se você soubesse que teria um câncer no futuro tomaria medidas preventivas práticas para evitar essa [Leia Mais]

As dietas parecem ter um ciclo anual muito parecido com aquele das novas coleções de roupas. Não po [Leia Mais]

As doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas aumentam com a idade. Individualmente, quanto [Leia Mais]

Um pequeno corte na pele provoca inflamação local, uma batida forte da canela provoca inflamaç&atil [Leia Mais]

A Organização Mundial de Saúde (OMS) indica o mínimo 150 min/sem de prática de exerc& [Leia Mais]

As doenças cardiovasculares que provocam o infarto são responsáveis por cerca de 50% de todas as mo [Leia Mais]

Quando você termina seu jantar as 20h e volta a se alimentar apenas no café da manhã, as 7h do dia s [Leia Mais]

Os filhos, que visitavam a Dona Lucélia semanalmente aos domingos, souberam que ela começou a faltar em al [Leia Mais]

Ozempic, Wegovy e Rybelsus contêm semaglutida e são os medicamentos “da vez” para os diab&eacut [Leia Mais]

Longevidade é um tema cada vez mais estudado pelos pesquisadores e lido e comentado pelas pessoas em geral. Longe [Leia Mais]

Dois tipos de informações comuns na internet, redes sociais e meios de comunicação em geral [Leia Mais]

Sabe aquele “gostinho ácido” do refrigerante e da cerveja que tantos apreciam? O agente que acidifica [Leia Mais]

O sono vai muito além de se deitar num bom colchão e fechar os olhos. Estima-se que 1/5 da populaç& [Leia Mais]

A obesidade tem custos, sobretudo para o sistema público de saúde. São custos para tratar a pr&oacu [Leia Mais]

  Doping é um termo conhecido de todos e normalmente relacionado aos esportes competitivos. Infelizmente [Leia Mais]

Resultados estatísticos em geral representam um grupo ou uma população. Por exemplo, a expectativa [Leia Mais]

Sentir dor não é normal, pois ela indica que houve algum ferimento, lesão interna, infecç&at [Leia Mais]

O número de idosos está aumentando numa taxa bem elevada (hoje: 31 milhões no Brasil e 32 mil em Pr [Leia Mais]

O número de idosos está aumentando numa taxa bem elevada (hoje: 31 milhões no Brasil e 32 mil em Pr [Leia Mais]

A dose é pequena e não tem efeitos colaterais. Os hormônios são naturais (ou bioidêntic [Leia Mais]

Para muitas famílias os compromissos e atividades diárias representam uma correria: trabalho, academia, fi [Leia Mais]

A informação negativa é que seu nível de condicionamento físico vai diminuir a partir [Leia Mais]

Enquanto você não é 60+ e não precisa ainda se consultar com um geriatra (que estuda gerontol [Leia Mais]

Acredito que 90% dos leitores dessa coluna sejam 35+, portanto mais maduros, seletivos nas escolhas e que já adqu [Leia Mais]

Imagine agora em 2023, você se levantando todos os dias e tomando uma cápsula que tenha o efeito de uma ses [Leia Mais]

As empresas de médio e grande porte contam com um plano de saúde empresarial oferecido como benefíc [Leia Mais]

As células utilizam energia (ATP) ininterruptamente durante cada segundo (são 1440) do dia e isso soma, em [Leia Mais]

Qual é seu limite? Você pode correr 10 Km por dia, 7 dias por semana? Pode treinar na academia 2h30 por dia [Leia Mais]

O leite é um “superalimento”, não apenas o humano consumido pelos bebês no primeiro ano [Leia Mais]

A dona Rosalinda precisava perder peso, começou ir à academia e leva uma garrafa de Gatorade para tomar du [Leia Mais]

Mulher 35+: prepare-se desde já para essa fase na qual ocorrem significativas alterações fisiol&oac [Leia Mais]

 Qual sua dúvida e qual sua fonte de informação? As perguntas sobre exercício fí [Leia Mais]

Como anda sua saúde mental? Já pensou nisto ou alguém já comentou sobre seu estado de humor, [Leia Mais]

O que você acha de “queimar” gordura, essa que está acumulada em excesso na cintura, em repouso [Leia Mais]

Câncer é uma entre tantas doenças nas quais pensamos apenas quando nós, alguém pr&oacu [Leia Mais]

Há pessoas vaidosas que se preocupam com a gordura acumulada na “barriga”, mas há outras que c [Leia Mais]

De hoje até o final da vida você pode ter centenas de objetivos pequenos, mais de uma dezena de objetivos m [Leia Mais]

Uma ótima noticia: o número de idosos 80+ (80 anos ou mais) no mundo aumentará três vezes at& [Leia Mais]

As fibras musculares, assim como todas as demais células, precisam de um combustível único, chamado [Leia Mais]

Talvez você já tenha tido a experiência de andar a pé numa cidade grande num lugar onde havia [Leia Mais]

  A vitamina D tem sido muito estudada e já ultrapassou a vitamina C em número de artigos publicad [Leia Mais]

Quando vejo alguns “gurus das dietas” oferecendo produtos ou estratégias detox, penso de duas uma: ou [Leia Mais]

 “Meu metabolismo é lento” pode ser inserido no rol das “lendas urbanas”. Realmente, [Leia Mais]

Houve um tempo em que academias de musculação não eram comuns, mesmo nas grandes cidades. Eram freq [Leia Mais]

A prática de exercícios e esportes exige bastante do sistema nervoso central (SNC), pois há depend& [Leia Mais]

Se já chegou nos 40+ provavelmente está usando óculos para ler esse texto. Efeito do envelhecimento [Leia Mais]

Nos esportes os atletas de 35 anos ou mais (35+) são da categoria master. Porém, em algumas modalidades at [Leia Mais]

Você sabe que a insulina é um hormônio imprescindível para o controle metabólico, n&ati [Leia Mais]

Sendo esta uma coluna de Nutrição e Atividade Física, creio que 90% dos leitores frequentes sejam p [Leia Mais]

O ganho de peso acontece ao longo de meses (alguns Kg) e anos (dezenas de Kg), fazendo com que ocorram várias ada [Leia Mais]

O pão é um alimento milenar presente na mesa de quase todas as populações com diferentes rec [Leia Mais]