Jair Rodrigues Garcia Júnior

  Envelhecer todos nós vamos. Mas como? Sendo bem pragmáticos, nascemos e já começam [Leia Mais]

Em muitos casos o problema é evidente e não há dificuldade em identificá-lo. Um destes casos [Leia Mais]

Nas academias de musculação é muito comum o levantamento de pesos livres e de peso fixados em equip [Leia Mais]

Somos o resultado da combinação dos genes com o ambiente e atitudes que tomamos. A hereditariedade (genes [Leia Mais]

Entre os brasileiros adultos 54% estão com sobrepeso (IMC > 25 m/Kg2) e 19% destes são obesos (IMC > [Leia Mais]

A fisiologia é uma ciência fascinante na qual se desvenda o funcionamento dos órgãos e sistem [Leia Mais]

Já há duas décadas tem sido amplamente disseminado que as pessoas que praticam exercício pre [Leia Mais]

O medo da violência e a ampla utilização de eletrônicos contribuíram para “tirar [Leia Mais]

O suco de laranja é uma bebida comum para consumo no café da manhã e demais refeições [Leia Mais]

O exercício físico é uma condição catabólica, pois há secreç&ati [Leia Mais]

  Movimentar o corpo e deslizar na água por meio da ação coordenada e harmoniosa dos bra&cc [Leia Mais]

Você acreditaria se eu dissesse que você pode ficar duas semanas ou mais ingerindo apenas água, sem n [Leia Mais]

O inverno chegou. Vista uma blusa e conte também com o efeito termogênico (produção de calor) [Leia Mais]

Diagnóstico médico de dislipidemia, ou seja, colesterol, LDL e triglicerídeos altos, em geral, tr&a [Leia Mais]

Começamos a viver a flexibilização do isolamento social, porém mantendo restriç&otild [Leia Mais]

Por que perder o excesso de peso é tão difícil para maioria dos sobrepesados? Entre os brasileiros [Leia Mais]

“Você come” ou “você se alimenta”? Para muitos não há diferença [Leia Mais]

Quem está habituado a correr, já teve a sensação de dificuldade no início do esfor&cc [Leia Mais]

 Alguns profissionais e estudantes já estão próximos de completar 60 dias em casa, em atendime [Leia Mais]

  Os músculos precisam de estímulos que vão além das tarefas do cotidiano. Os movime [Leia Mais]

Você se lembra da sensação de sono, menor disposição para trabalhar, para os exerc&iac [Leia Mais]

Nossas células precisam de combustível ininterruptamente, pois nunca podem parar. Em geral, as célu [Leia Mais]

Certamente, há pessoas que estão com saudade da academia, dos equipamentos, dos pesos etc. Também d [Leia Mais]

Metabolismo é o conjunto de todas as reações químicas que se processam ininterruptamente no [Leia Mais]

No corpo há dois tipos celulares que contém gordura, as células adiposas brancas e as marrons. Sabe [Leia Mais]

A doença de Alzheimer é a demência mais comum (70%) e atinge 50 milhões de pessoas no mundo, [Leia Mais]

Talvez já tenha acontecido com você, um parente ou amigo a situação de, por necessidade, sair [Leia Mais]

Foram três meninos que passaram pela infância, alguns anos atrás, e a aproveitaram de forma ativa e c [Leia Mais]

Segredo do ganho é utilizar o princípio da sobrecarga

O mais potente termogênico

Sobrepeso em crianças não brincadeira  No último trimestre no útero e no primeiro an [Leia Mais]

 Aumente suas defesas praticando exercícios

Todos estamos cientes da necessidade diária de proteínas, as quais estão presentes em diferentes al [Leia Mais]

Fitness e wellness são termos dos EUA que significam praticante de exercício bem condicionado e praticante [Leia Mais]

Anabolismo significa produção de moléculas, isto é, juntar moléculas pequenas e forma [Leia Mais]

Desinibição e euforia, depois apatia e depressão. Algumas das contradições do á [Leia Mais]

A partir dos 45-50 anos, inicia o “envelhecimento fisiológico”, caracterizado pela progressiva diminu [Leia Mais]

Você realmente necessita de suplementos nutricionais? Seu treinamento realmente requer adicionais à dieta? [Leia Mais]

O colombiano Fernando Botero foi bastante prolífico na produção de quadros com figuras rechonchudas [Leia Mais]

Se você associou os adjetivos do título com hormônios, provavelmente têm lido ou visto informa& [Leia Mais]

O controle da fome está no hipotálamo, uma estrutura do sistema nervoso que conta com um centro da fome e [Leia Mais]

“Não interrompemos a prática de exercícios porque envelhecemos. Envelhecemos porque interromp [Leia Mais]

A lactose é uma proteína do leite que faz mal, não é? E as proteínas são nutri [Leia Mais]

Há cerca de duas décadas ficaram populares os relógios que mediam a frequência cardíac [Leia Mais]

Você já provou um delicioso e nutritivo copo de leite batido com manga? Pois, algumas pessoas ainda t&eci [Leia Mais]

Os estudos da nutrição e as dietas evoluíram grandemente nas últimas décadas. Por&eac [Leia Mais]

Para subir um ou dois andares você costuma optar pela escada rolante, elevador ou escada comum? No shopping, quant [Leia Mais]

Você já provou um delicioso e nutritivo copo de leite batido com manga? Pois, algumas pessoas ainda tê [Leia Mais]

Todos nós já fizemos uma refeição num restaurante com bufê de carnes, saladas, guarni& [Leia Mais]

A quantas anda seu condicionamento físico (CF)? Você já fez ou conhece alguém que fez um test [Leia Mais]

A dor muscular é uma “parceira” da prática de exercícios físicos, pois acompanha [Leia Mais]

As gorduras que você está ingerindo contêm ácidos graxos esteárico, láurico, mir [Leia Mais]

Quando alguém menciona exercício físico numa conversa, você dá atenção? [Leia Mais]