Com o envelhecimento natural, o treino cognitivo para aumentar o potencial do cérebro das pessoas tem se mostrado muito importante na qualidade de vida.
A explicação se refere à capacidade que o cérebro tem de aprender, desenvolver as habilidades cognitivas e executivas.
Estimular o cérebro parece algo do futuro, mas se trata de empregar exercícios para melhorar as funções cognitivas, como atenção, memória, raciocínio e executivas pelo controle e regulação de comportamentos, habilidades de planejamento, tomada de decisão e flexibilidade para resolver problemas.
Mas para que isso ocorra, treinar o seu cérebro é fundamental para garantir que ele tenha seu potencial aproveitado.
Lembrar que no longo prazo, você pode – e deve – começar a construir um futuro mais sadio e ativo agora.
Quando entramos na fase adulta, o cérebro muitas vezes entra no piloto automático e tem a mesma rotina.
É importante para manter o cérebro sempre ativo ler sobre assuntos diferentes, fazer um curso fora da própria área de atuação ou arranjar algum hobby.
Mesmo com o passar dos anos e com os estímulos certos, o cérebro continuará capaz de aprender e se adaptar aos novos desafios.
Desafios como palavras cruzadas, aprender coisas novas, a vida social ativa são formas práticas para preservar as funções do cérebro.
Mas é importante lembrar que apenas o treinamento cognitivo não é suficiente para manter a saúde do cérebro na sua melhor forma, tendo uma boa alimentação e fazer exercícios físicos regulares.
Sempre busque incluir na sua alimentação frutas vermelhas, vegetais, castanhas e peixes. E os peixes, em especial algumas espécies, são ricos em ômega-3, todavia o brasileiro não tem hábito na sua dieta de comer peixes, por isso importante criar este hábito com objetivo de proporcionar melhora na qualidade de vida.
As atividades físicas melhoram a circulação sanguínea, promovem o crescimento de novas células cerebrais e ainda ajudam a melhorar o humor.
Percebeu que com pequenas mudanças no dia a dia, você ajuda o seu cérebro a se manter sempre ativo e preparado para os desafios da rotina!
