Você sabia que noites mal dormidas podem sobrecarregar o coração? A apneia obstrutiva do sono, um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração durante o sono, é um dos principais inimigos silenciosos da saúde cardiovascular. Estima-se que mais de 30% dos adultos no Brasil tenham algum grau de apneia, muitas vezes sem saber.
Durante os episódios de apneia do sono, a respiração é interrompida por alguns segundos ou minutos devido ao fechamento parcial ou total da via aérea superior. O cérebro, ao perceber a queda nos níveis de oxigênio, provoca despertares para restabelecer a respiração. Esses eventos podem acontecer dezenas ou até centenas de vezes por noite, comprometendo profundamente a qualidade de sono.
Essa fragmentação de sono e a redução repetida da oxigenação do sangue levam a uma ativação constante do sistema nervoso simpático, responsável por preparar o corpo para situações de “luta ou fuga”. Isso resulta na liberação de hormônios como a adrenalina e o cortisol, que elevam a pressão arterial, aceleram os batimentos cardíacos e podem causam inflamação nos vasos sanguíneos. Com o tempo, essa sobrecarga contribui diretamente para o desenvolvimento de hipertensão arterial, arritmias, insuficiência cardíaca, infarto e vc (Acidente Vascular Cerebral).
Infelizmente, muitos só descobrem a apneia do sono depois de um evento cardiovascular grave. Por isso, reconhecer os sinais é essencial: ronco alto, pausas na respiração observadas por alguém, sono não reparador, sonolência excessiva durante o dia, dores de cabeça ao acordar, irritabilidade, e até mesmo dificuldade de concentração.
A boa notícia é que a apneia do sono tem diagnóstico e tratamento. O exame padrão é a polissonografia, que analisa o sono durante uma noite inteira. E, nos casos moderados e graves, o uso do CPAP, um equipamento que mantém as vias respiratórias abertas com fluxo contínuo de ar, pode normalizar a respiração, melhorar a oxigenação e reduzir significativamente os riscos à saúde do coração.
Cuidar do sono é cuidar do corpo todo, especialmente do coração. Se você se identificou com os sintomas ou conhece alguém que sofre com esse tipo de problema, procure ajuda especializada. Nunca é cedo demais para dormir melhor e viver com mais saúde.
