O professor da Unoeste (Universidade do Oeste Paulista) e fisiologista Jair Rodrigues Garcia Júnior está oferecendo um serviço de plano de longevidade, com orientações que podem trazer benefícios ao indivíduo em curto, médio e longo prazo. Ele cita que o objetivo da consultoria é direcionar pessoas de 35+ (35 anos ou mais) por um caminho no qual os aspectos positivos da juventude, relacionados à saúde, disposição, ao vigor e às capacidades físicas funcionais possam ser mantidas, ou perdidas “mais lentamente” na senescência.
Segundo ele, o público que pode (deveria) se interessar é aquele com 35+, que já pensa num futuro de longo prazo. “A essência da proposta/serviço é usar o potencial de benefícios da dieta e estilo de vida ativo, além de outros aspectos, para condução do ‘Plano de Longevidade’ individual, cuidando da prevenção primária, desaceleração do envelhecimento fisiológico e manutenção na faixa dos 20% da população com melhor condicionamento físico e melhores condições de saúde, em cada faixa etária”, salienta.
Conforme professor Jair, o agendamento para a consultoria pode ser realizado em horários após as 18h30, o que facilita para a maioria das pessoas, que trabalham em horário comercial. Ele menciona que as principais informações passadas são sobre a condição atual de saúde, condicionamento físico e etc, numa perspectiva de longo prazo, ou seja, para a senescência (velhice; 70, 80, 90 anos).
“Essa condição é visualizada no Hexagrama da Longevidade 35+. E reforçamos a importância do Plano de Longevidade, entregue para pessoa no terceiro momento, pois as condições do idoso de 80, 90 anos dependem muito do que a pessoa está ‘cultivando’ na fase da meia-idade e início da senescência, aos 60 anos”, frisa.
A consultoria do professor Jair consiste em quatro momentos. O primeiro é para conhecer a pessoa numa conversa (presencial ou online) com duração de 40 a 90 minutos para obtenção de informações diversas sobre a vida diária, da condição de saúde atual, etc. O segundo momento é da análise do professor Jair das informações, classificação dos aspectos essenciais de saúde e elaboração das orientações personalizadas. O terceiro momento é uma nova conversa com o mesmo tempo de duração para apresentar todas as informações analisadas, a classificação dos aspectos de saúde no Hexagrama da Longevidade 35+ e orientação do Plano de Longevidade personalizado.
De acordo com o profissional, a análise e as orientações são baseadas nos oito aspectos essenciais de saúde cardiovascular das diretrizes da American Heart Association (AHA), mais os aspectos de estresse e saúde mental considerados pelo American College of Sports Medicine (ACSM), WHO (OMS) e movimento Exercise is Medicine. “O quarto momento [Jogo Infinito] consiste na manutenção e pequenos ajustes no Plano de Longevidade. O propósito de longevidade deve ter sido incorporado e ser reforçado continuamente. Em intervalos de 3, 6 ou 12 meses podemos reavaliar a condição”, explica.
Perguntado ao professor fisiologista qual a importância de cada um se preocupar com hábitos que garantam a longevidade, ele acentua que vê a conscientização sobre se preparar para ganhar longevidade e manter a qualidade de vida, com bons hábitos, como essencial em alguns aspectos: a) manter a independência e autonomia para as atividades diárias até os 80 anos e adiante, b) manter-se ativo nas atividades familiares, com amigos, viagens etc.; c) manter-se produtivo em alguma atividade que seja útil para sociedade, já que o conceito de “aposentadoria 100%” não existe mais, d) manter a saúde física, saúde mental e a autoestima tanto quanto possível.
“A proposta visa a longevidade, porém a adoção de determinados comportamentos e bons hábitos certamente trazem benefícios em curto e médio prazo, como um bônus. Algo que tenho percebido estar em falta, principalmente nas redes sociais, é informação confiável”, enfatiza ele.
Por isso, ele pontua que conversar e receber orientações de um fisiologista, com doutorado e experiência que entende também de metabolismo, bioquímica, endocrinologia, nutrição e treinamento, pode fazer muita diferença em sua saúde no futuro. “Orientações sobre a ‘idade fisiológica’ [mais importante que a cronológica], inflamação crônica, efeito protetor-preventivo do sistema muscular esquelético e muito mais”, acrescenta.
Jair destaca que preparar-se para a senescência não é um luxo de poucas pessoas. Ante a perspectiva de envelhecimento da população, a preparação (gestão da longevidade) deve ser encarada como “obrigação individual”. “E receber atenção dos governos com políticas públicas mais efetivas. Afinal, o custo com prevenção é pelo menos três vezes menor do que o custo com terapias”, afirma.
SERVIÇO
Os contatos para agendar a consultoria podem ser feitos por e-mail (jgjunior44@hotmail.com) e pelo Direct do Instagram (@exercicionutri), sem compromisso para receber a proposta detalhada.
Cedida
Jair Garcia diz que a preparação de envelhecimento deve ser encarada como “obrigação individual”
