Faz parte da cultura do brasileiro exaltar que está “correndo atrás” de melhor rendimento financeiro, de um lugar melhor para morar e de outras condições melhores para a vida. Correr atrás parece ter um conotação positiva para a maioria das pessoas, algo como “estou me esforçando”. Talvez a conotação mais adequada para esse termo seria “fiquei para trás e estou buscando me recuperar”. Quem não conhece um aluno/colega de classe que sempre corre atrás da nota mínima, tentando se recuperar. E conhece também o oposto, ou seja, aquele que está ainda na faculdade, mas já se preparando para a pós-graduação e para “correr à frente”.
MODELOS DE SUCESSO
Ayrton Senna, Usain Bolt, Michael Phelps e outros grandes atletas entraram para história porque correram (e nadaram) à frente de seus adversários na maioria das vezes. Os atletas que ficavam em segundo ou outras posições (corriam e nadavam atrás) não serão tão lembrados, mesmo tendo também seus méritos.
EMPREENDEDORISMO
São muitos os brasileiros que iniciam seu próprio negócio por diferentes razões, mas tendo o objetivo de prosperar financeiramente. Alguns têm ambição modesta de rendimentos para as despesas e conforto da família, enquanto outros pensam alto, planejando e trabalhando para que o negócio cresça continuamente e até se torne uma franquia com lojas em todo o país, por exemplo. O planejamento, a organização e o trabalho inteligente levam esses empresários para frente dos demais.
SAÚDE
Pensando em sua saúde, qual posição ela ocupa entre suas prioridades? Família, trabalho, amigos, espiritualidade, eventos sociais, confraria semanal etc, são itens desta lista. Você tem um tempo fixo reservado para cuidar da saúde física e mental? Seus comportamentos ao longo do dia no trabalho, em casa, com os amigos etc, vão ao encontro dos cuidados com a saúde? Anualmente, você reserva alguns dias para se consultar com médicos especialistas (cardiologista, gastroenterologista, urologista/ginecologista, dermatologista etc), fazer exames e um check up da saúde? Essa é a prevenção secundária, que por vezes detecta precocemente problemas que poderiam se agravar silenciosamente, antes que você mesmo percebesse.
DIETA E EXERCÍCIOS
Comportamentos elementares de saúde incluem dieta adequada e prática de exercícios, que são parte importante da prevenção primária. A dieta deve ter como base de qualidade os vegetais e excluir os alimentos ultraprocessados. A quantidade deve ser ajustada para atender suas
necessidades. O treinamento de força e de endurance (cárdio) deve ter um horário fixo em seu dia (30 a 60 min). Outras capacidades físicas, quando trabalhadas, trazem benefícios adicionais. Vícios como álcool (18% dos adultos têm consumo abusivo) e tabagismo (10% dos adultos) te colocarão para “correr atrás” em médio ou longo prazo.
À FRENTE
Correr à frente com sua saúde pode ser uma de suas atitudes inteligentes, pois quando você a perde tem que passar a “correr atrás”, ficando cada vez mais dependente dos médicos, outros profissionais de saúde, hospitais etc. Então, certamente pensará em como deveria ter valorizado a prevenção. Nossa saúde precisa de regras que devem definir nossos comportamentos.
Correr à frente com a saúde pode ser uma atitude inteligente, pois quando você a perde e passa a “correr atrás” fica cada vez mais dependente.
Referências
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