Para muitos, a longevidade é um tema complexo que envolve múltiplos fatores, dificultando a compreensão. Todavia, podemos colocá-la em quatro simples pilares para facilitar:
Educação
Para muitos, este tema na velhice é quase um desafio inalcançável, visto que a memória tende a diminuir. Mas pensamos que o aprendizado já foi conquistado nos anos de vida. Chega-se capacitado para as mudanças.
Aprender que tem que desenvolver hábitos e estilo de vida saudáveis.
Manter uma ótima higiene oral e mental.
Compreender que precisa prevenir doenças através da vacinação e bom sono.
Segurança
A segurança na terceira idade é fator fundamental, pois fatores como quedas, com possibilidade de fraturas, podem causar problemas sérios, impossibilitando a autonomia e independência.
Participação
Participar no dia a dia de atividades sociais, como amizade, aulas de danças, cursos de idiomas ou música e evitando barreiras desconfortáveis que não consegue, não dá ou não vai tentar.
Vencer desafios na terceira idade fará parte de uma vida com mais sentido.
Saúde
Este componente persegue muitas vezes nossas vidas. Seja por surgirem doenças mesmo na infância ou adolescência que poderão complicar-se mais na velhice.
Controle do diabetes e da hipertensão com certeza propicia uma excelente qualidade de vida.
A saúde mental estável é uma forma de manter-se ativo e dinâmico.
Evitar a solidão e a depressão, os maiores inimigos nesta fase da vida, torna-se tarefa de todos; familiares cuidadores. amigos e profissionais da saúde. como psicólogos e psiquiatras.
