Talvez você já tenha tido a experiência de andar a pé numa cidade grande num lugar onde havia pessoas mal encaradas ou estranhas te olhando. Provavelmente já participou de uma competição do seu esporte e já fez uma prova de vestibular ou concurso público, ambos concorridos. Qual a semelhança entre essas situações diversas? Todas representam situações de estresse.
SÍNDROME DE CANNON
Síndrome de Emergência de Cannon é uma reação de alarme do sistema nervoso autônomo (SNA) frente a uma situação que representa perigo. O SNA simpático libera o neurotransmissor noradrenalina, que age em glândulas, órgãos e tecidos para te preparar para ações de “luta e/ou fuga”. Daí você se lembra das situações mencionadas acima e pergunta: participar de competição esportiva ou fazer prova de vestibular representam perigo?
EMOÇÃO
Entre as emoções primitivas está o medo, sentido em outra região do sistema nervoso, o sistema límbico. A sensação de medo é subjetiva e individual, podendo se manifestar em diferentes condições em algumas pessoas e não em outras. Quando o medo se manisfesta, na forma de incerteza sobre qual será o desfecho da situação, é estressante tal qual uma situação racional de perigo, ativando também o SNA simpático e seus efeitos.
ADAPTAÇÃO GERAL
Diferentes situações de estresse ativam uma resposta neuroendócrina automática, inespecífica e padronizada para o organismo ficar pronto para demandas que podem surgir. Esta resposta foi definida pelo fisiologista canadense Hans Selye, em 1936, como síndrome da adaptação geral. Ela compreende uma sequência de estágios: alarme, resistência e exaustão. O primeiro acontece sempre frente ao estresse, mesmo que seja momentâneo. O segundo acontece quando o estresse é duradouro e inclui ajustes para evitar o estágio seguinte. O terceiro só acontece quando os ajustes do estágio anterior não foram eficientes, normalmente provoca doenças e até a morte.
ADRENAIS
Além do SNA simpático que estimula as glândulas adrenais a secretarem adrenalina, o eixo hipotálamo-glândula hipófise-adrenais tem papel fundamental, pois seus hormônios desencadeiam uma gama de efeitos necessários para a melhor resposta do organismo à condição de estresse. Após o estímulo dos hormônios do hipotálamo (CRH) e da hipófise (ACTH) as adrenais secretam o cortisol, que tem efeitos no fígado, rins, tecido adiposo, sistema imune etc.
ESTRESSE
Pode ser negativo ou positivo. Entre as funções superiores do sistema nervoso estão o raciocínio, a memória e aprendizagem, que obviamente identificam a natureza do estresse e se há perigo ou não. No entanto, a ativação do SNA simpático sofre influência da intensidade do estresse e não de sua natureza. Enquanto o exercício físico representa um estresse positivo que provoca adaptações benéficas, uma situação real de perigo ou discussão representam estresse negativo, principalmente quando há domínio da emoção (medo, raiva) e não da razão. Controle sua reação e não deixe o estresse se prolongar.
Hormônios desencadeiam uma gama de efeitos necessários para a melhor resposta do organismo à condição de estresse
