A cidade de Presidente Prudente se prepara para enfrentar mais uma onda de calor intenso, com temperaturas que podem atingir os 37°C a partir deste sábado, segundo dados do Centro de Monitoramento de Estudos Climáticos da Unoeste (Universidade do Oeste Paulista). A previsão indica que esse fenômeno persistirá até o dia 22 de fevereiro, trazendo não apenas um período de estiagem, mas também possibilidade de pancadas de chuva isoladas devido à umidade no ar. Diante desse cenário, é fundamental adotar medidas para minimizar os impactos do calor extremo.
O calor excessivo pode trazer sérios riscos à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Entre os principais problemas relacionados às altas temperaturas estão a desidratação, insolação, queda de pressão e até o agravamento de doenças cardiovasculares. Para evitar complicações, a hidratação deve ser prioridade. O consumo regular de água, mesmo sem sentir sede, ajuda a manter o corpo em equilíbrio e a evitar problemas mais graves.
Além disso, recomenda-se evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta está mais intensa. O uso de protetor solar, roupas leves e de cores claras, além de chapéus e óculos escuros, são essenciais para reduzir os impactos do calor. Ambientes bem ventilados e a utilização de ventiladores e aparelhos de ar-condicionado também podem ajudar a amenizar o desconforto térmico.
Outro ponto importante é a alimentação. Em dias de calor intenso, o ideal é optar por refeições leves e ricas em frutas, legumes e verduras, evitando comidas gordurosas e de difícil digestão. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas também deve ser evitado, pois pode potencializar a desidratação.
Para aqueles que trabalham expostos ao sol, como operários da construção civil, trabalhadores rurais e entregadores, a recomendação é redobrar os cuidados, buscando pausas frequentes para descanso e hidratação. As empresas e empregadores também devem estar atentos às condições de trabalho, proporcionando um ambiente seguro para seus funcionários.
É importante lembrar que os animais de estimação também sofrem com as altas temperaturas. Manter água fresca sempre disponível e evitar passeios nos horários mais quentes do dia são cuidados essenciais para o bem-estar dos pets.
Diante da previsão de mais uma semana de calor extremo, a conscientização e a adoção de medidas preventivas são fundamentais para enfrentar esse período com mais segurança e conforto. O poder público e a população devem agir em conjunto para minimizar os impactos do calor intenso, garantindo o bem-estar de todos. A saúde deve sempre vir em primeiro lugar.
