Sandra Araújo, terapeuta integrativa, cromoterapeuta, consteladora familiar, atua no processo de luto e na respiração consciente
“A vida pede por mais equilíbrio”. Especialista na área, ela reforçou os cuidados que as pessoas devem ter com a saúde mental e o bem-estar. Na entrevista, a terapeuta afirmou que a terapia desempenha um papel fundamental na saúde das pessoas.
1) Fale um pouco sobre as formas terapêuticas que podem ajudar a trazer bem-estar para as pessoas?
Hoje em dia existem diversas formas de autoconhecimento. Eu acredito que elas se complementam. As terapias integrativas em poucas sessões e as constelações familiares em apenas uma sessão, por exemplo, podem chegar a um nível muito profundo e mostrar para a pessoa a causa de grandes emaranhamentos nas suas relações. O luto traz uma fase de transição entre a ausência do que foi perdido e encontrar um novo sentido para a própria existência, é justamente por essa necessidade de se adaptar a uma nova realidade e encontrar forças para seguir em frente, que viver o luto é importante. A cromoterapia é outra grande forma de trabalho terapêutico, é um tipo de terapia complementar, que utiliza ondas emitidas pelas cores para atuar em células do nosso organismo e melhorar o equilíbrio entre o corpo e mente, promovendo uma maior sensação de bem-estar e equilíbrio e até aliviar sintomas de doenças, como pressão alta ou depressão.
2) O que são terapias integrativas?
A terapia integrativa é uma abordagem de tratamento que combina elementos de várias abordagens terapêuticas para criar um plano de tratamento personalizado para cada cliente. Esta abordagem é baseada na crença de que o cliente é o melhor juiz de suas próprias necessidades e que o terapeuta deve trabalhar com o cliente para criar um plano de tratamento que seja o mais eficaz possível. A terapia integrativa também pode ser usada para tratar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse, transtornos alimentares, transtornos de humor, transtornos de personalidade e transtornos relacionados ao uso de substâncias.
3) O que é constelação familiar? Do que se trata?
A constelação familiar é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo ajudar as pessoas a compreender melhor as dinâmicas familiares e a melhorar a qualidade de vida. Esta abordagem foi desenvolvida pelo terapeuta alemão, Bert Hellinger, que acredita que as famílias têm um sistema de energia que é afetado por eventos passados e presentes. Durante a sessão, o terapeuta pode usar técnicas como a visualização, a hipnose, a meditação e a expressão corporal para ajudar o cliente a compreender melhor as dinâmicas familiares. O terapeuta também pode usar técnicas de coaching para ajudar o cliente a desenvolver habilidades para lidar com as dinâmicas familiares. Esta abordagem terapêutica pode ajudar as pessoas a lidarem com questões como o luto.
4) Como lidar com o luto?
O luto é um processo natural de reação à perda de alguém ou algo que amamos. É um processo difícil e doloroso, mas é importante lembrar que é normal sentir tristeza e dor. É importante permitir-se sentir essas emoções e não tentar suprimi-las. Ao lidar com o luto, é importante lembrar que cada pessoa reage de forma diferente. Algumas pessoas podem sentir raiva, outras podem sentir tristeza, outras podem sentir culpa. É importante permitir-se sentir essas emoções e não tentar suprimi-las. É importante também procurar ajuda profissional se você estiver tendo dificuldade em lidar com o luto. Um terapeuta pode ajudar a lidar com as emoções e ajudar a encontrar formas saudáveis de lidar com o luto. Lembre-se de que o luto é um processo difícil e doloroso, mas é importante permitir-se sentir as emoções e não tentar suprimi-las.
5) Pra que serve a cromoterapia?
A cromoterapia é uma das técnicas de terapias integrativas que utiliza as cores para a saúde e bem-estar. As cores estão presentes em várias situações da vida: nos alimentos que ingerimos, nas roupas que vestimos no ambiente familiar e no trabalho. A cromoterapia se baseia nas propriedades terapêuticas de cada uma das sete cores do arco-íris. Inicialmente, a vibração das cores age nos campos de forças denominados chakras, promovendo o reequilíbrio energético, em seguida, seu efeito atinge o físico, favorecendo o restabelecimento do órgão afetado por alguma doença.
6) Em que momento é utilizada a respiração consciente?
R: A respiração consciente é uma técnica de relaxamento que visa ajudar as pessoas a relaxarem e a alcançarem um estado de calma e bem-estar. É uma prática que pode ser usada para reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular. Você pode começar a contar sua respiração, contando cada respiração até dez. Se você perder a contagem, não se preocupe. Apenas volte ao número um e comece de novo. Você também pode experimentar a respiração profunda. Para fazer isso, inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Repita este processo por alguns minutos. A respiração consciente pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular.
Espaço terapêutico
Mesa sistêmica - constelação familiar
