Naquela terça feira de fim de julho, a varanda do Astrud Bar parecia ganhar outra luz. Mulheres de diferentes idades e histórias se acomodavam em busca de algo além de uma simples conversa. Era a edição especial do projeto “Terça para Mulheres”, iniciativa que convida o público feminino a refletir sobre temas essenciais em um ambiente acolhedor.
A convidada da noite, a personal trainer, Candida Nogueira, subiu ao palco improvisado com um sorriso sereno. Entre brindes e olhares atentos, começou a discorrer sobre “A importância da atividade física para mulheres”. Mas, ao contrário do que muitos poderiam esperar, seu discurso estava longe de ser uma pregação estética. Candida falou de vidas reais, de mães cansadas, de profissionais sobrecarregadas e de jovens em formação. Explicou como o movimento pode ser um aliado contra doenças crônicas, como ajuda a organizar os pensamentos e a fortalecer a autoestima. “Fazer exercício não é só sobre o corpo que você vê no espelho”, disse, enquanto várias cabeças assentiam. “É sobre a saúde que você sente no dia a dia, o equilíbrio emocional que sustenta as suas escolhas.”
Astrud vira palco de reflexão
O barulho de talheres e de pratos diminuiu à medida que a palestra avançava. Mulheres tomavam notas, trocavam sorrisos e, às vezes, apertavam as mãos das amigas ao lado em sinal de apoio. Quando a personal trainer abriu espaço para perguntas, não faltaram relatos pessoais e curiosidades: como conciliar uma rotina de exercícios com o trabalho e a maternidade? De que forma a prática pode auxiliar na menopausa ou no enfrentamento da ansiedade? As respostas foram diretas, mas carregadas de empatia.
Exercício, além da estética
Ao final, entre abraços e fotos, o sentimento era de leveza. A energia que havia tomado conta do Astrud naquela noite não se esgotou com o último aplauso. As participantes saíram não apenas com orientações sobre atividade física, mas com a certeza de que o autocuidado é um ato de amor próprio e de resistência. A “Terça para Mulheres” encerrou mais uma edição lembrando o que define o seu propósito: dar voz, espaço e informação às mulheres para que cada uma, ao seu modo, continue sendo protagonista de sua própria história.
SIMONE ALESSI, PROPRIETÁRIA DO ASTRUD, E A PALESTRANTE, CANDIDA NOGUEIRA
